Proč vděčnost
Proč vděčnost?
Možná i vy jste už zažili v životě situaci, kdy vám nebylo dobře a hledali jste nějaký důvod, proč být zase šťastní.
Mise Vděčnosti je, abyste si každý obyčejný den připomněli, že máte důvod ke štěstí. A to i v době, kdy se vám daří a štěstí cítíte, aniž byste si ho museli připomínat.
Štěstí totiž není ukryto v těch ohromných věcech jako nový Mercedes, postavený dům nebo luxusní dovolená. Je skryto v každodenních maličkostech.
Tento návyk vám vaše štěstí pomůže zvědomit a až zase v životě bude ouvej, budete mít stabilní kotvičky vděčnosti, které vás vždy pozvednou.
Pohled vědy a psychologie
Vděčnost není jen prázdné slovo nebo chvilkový pocit, když se nám stane něco hezkého. Je to vědomý postoj k životu a podle moderních výzkumů doslova „hack“ pro náš mozek.
Když se zaměříme na vděčnost, neměníme tím vnější okolnosti, ale měníme filtr, skrze který se na svět díváme. Naše mysl má totiž evolučně vyvinutý sklon si přednostně všímat negativních věcí, hrozeb a problémů (tzv. negativity bias). Vděčnost je trénink, kterým mozek učíme vidět i to dobré, co v životě už máme.
Co dělá vděčnost s naší myslí?
Z neurovědeckého hlediska pravidelné praktikování vděčnosti stimuluje vyplavování dvou zásadních hormonů: dopaminu (hormon motivace a odměny) a serotoninu (hormon štěstí a dobré nálady).
Pokaždé, když si uvědomíme, za co jsme vděční, aktivujeme v mozku dráhy spojené s pocitem bezpečí a spokojenosti. Čím častěji to děláme, tím silnější tato neuronová spojení jsou. Zjednodušeně řečeno: to, na co zaměřujeme pozornost, v našem životě roste.
5 hlavních benefitů, proč vděčnost žít každý den
Výrazné snížení stresu a úzkosti
Vděčnost prokazatelně snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Když prožíváte vděčnost, mozek nedokáže zároveň cítit strach nebo úzkost – tyto emoce nemohou v jeden moment okupovat stejné neurochemické dráhy.
Lepší a hlubší spánek
Pokud si před spaním zapíšete nebo promítnete pár věcí, za které jste vděční, uklidníte tím svůj nervový systém. Místo nočního přemítání o problémech přepnete tělo do relaxačního režimu, což vede k rychlejšímu usínání a kvalitnějšímu spánku.
Vyšší psychická odolnost (rezilience)
Život přináší těžké chvíle – rozchody, ztráty, krize. Lidé, kteří mají vybudovaný návyk vděčnosti, se z těchto životních pádů dokážou oklepat rychleji. Vděčnost jim pomáhá najít pevný bod (ty malé kotvičky) i uprostřed té největší bouře.
Zlepšení vztahů s okolím
Když začnete vnímat drobné laskavosti od lidí kolem sebe a vyjadřovat jim vděčnost, vaše vztahy rozkvětou. Lidé se s vámi budou cítit dobře, podpoří to empatii a sníží tendence k sociálnímu srovnávání se nebo závisti.
Konec honby za „až pak“ (vnitřní spokojenost)
Často žijeme v iluzi: „Budu šťastná, až zhubnu, až si koupím auto, až povýším.“ Vděčnost nás vrací do přítomného okamžiku. Učí nás prožívat štěstí teď a tady, s tím, co máme, místo neustálého čekání na dokonalou budoucnost.
„Vděčnost promění to, co máme, v dostatek.“
A přesně proto vznikl tento e-shop. Abyste každý den díky malé důležité připomínce cítili kousek štěstí.